MEVSİMSEL DEPRESYON NEDİR?

Özel Çağsu Hastanesi Ruh ve Sinir Hastalıkları Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Umut Sezer, sonbahar ve kış mevsimlerinin doğada olduğu gibi doğanın bir parçası olan bizlerde de çeşitli fiziksel ve ruhsal değişikliklere neden olduğunu belirterek ‘Mevsimsel Depresyon’ hakkında bilgiler verdi.

27 Kasım 2021
MEVSİMSEL DEPRESYON NEDİR?

    Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Umut Sezer, psikolojik bir rahatsızlık olan mevsimsel depresyonun belirtilerini şu şekilde sıraladı: “Gün boyu depresif hissetmek, Düşük enerji, İsteksizlik, İlgi kaybı, Odaklanmada zorluk, Umutsuz, mutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek, gerginlik, kaygı ve hatta yaşama son verme düşünceleri gibi genel depresyon belirtisidir.”

    MEVSİMLERİN FİZİKSEL ETKİLERİ

    Psikiyatri Uzmanı Dr. Umut Sezer, "Kasım ayında biraz mevsimsel depresyondan bahsedelim. Sonbahar ve kış mevsimleri doğada olduğu gibi doğanın bir parçası olan bizlerde de çeşitli biyolojik ve ruhsal değişikliklere neden olmaktadır. Bu değişimlerin en önemlilerinden biri mevsimsel depresyondur. Güneş ışığı melatonin üretimini azaltır, serotonin üretimi artar ve ruh halimize olumlu etkide bulunur bunun aksine sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının azalmasına bağlı olarak melatonin üretimi artacağından yorgunluk, aşırı uyku hali gibi belirtiler görülebilir” dedi.

    SAĞLIKLI BESLEN SPOR YAP

    Mevsimsel depresyonun tedavisinde özellikle Fototerapinin etkili olduğunu bunun yanı sıra vakaya göre değişmekle birlikte ilaç tedavisinin de gerekebileceğini söyleyen Dr. Sezer, “Tabii ki danışanın kişisel özellikleri dikkate alınarak psikoterapi desteğinden de yararlanılabilir. Bu profesyonel destekler dışında için fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyalleşme ve sevilen insanlar ile birlikte olma gibi etkinliklerin genel iyilik haline olduğu gibi mental sağlık için de etkili olduğunu söyleyebilirim” dedi.

    MEVSİMSEL DEPRESYON TEDAVİSİ

    Mevsimsel depresyonun bireyin kendi başına koyabileceği bir tanı olmadığını ifade eden Uzman Psikiyatri Dr. Sezer, “Oturduğumuz yerden ‘depresyondayım’, ‘mevsimsel depresyon yaşıyorum’ demek doğru olmaz. Bu tanının gerçekten bir uzman tarafından konulması gerekmektedir. Tedavide parlak ışık tedavisi, antidepresan ilaçlar ve psikoterapi birlikteliği fayda sağlar. Bunların yanı sıra gün içinde yürüyüş ya da koşu gibi egzersizlerle gün içinde dışarıda vakit geçirmek de önemlidir. Perdeler açılmalı ve gün ışığının eve girmesine izin verilmelidir. Sosyal aktiviteden uzak kalınmamalı, sevilen insanlarla temasta olunmalıdır. Aynı zamanda kendine özen göstermeli, dengeli ve yeterli beslenmelidir” diyerek sözlerine son verdi.

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun!

    Yorum yazın
    İsim (Gerekli)
    Yorumunuz (Gerekli)

    Sayfada yer alan yorumlar kişiye ait görüşlerdir. Yapılan yorumlardan sitemiz hiçbir şekilde sorumlu değildir.